甘く考える人が多いと思いますが、燃え尽き症候群になったらすぐに転職か退職をしないと、うつ病、最悪の場合は死に至ります。
この記事では、
- 燃え尽き症候群ってどうなるの?
- 燃え尽き症候群が悪化すると?
- 誰でも簡単に燃え尽き症候群から転職を成功させる方法
を、燃え尽き症候群経験者の僕が紹介します。
■目次
- 【仕事の燃え尽き症候群ってどんな状態?】
- 【燃え尽き症候群の人の症状は?】
- 【仕事で燃え尽き症候群の状態になりやすい人】
- 【仕事で燃え尽き症候群になった人は大きなチャンスがある?】
- 【燃え尽き症候群がひどくなる前に転職を!】
- ポイント別おすすめ転職サイト
- 燃え尽き症候群から転職 未経験からエンジニアになれるウズウズカレッジ
- ウズウズカレッジの口コミ
- ウズウズカレッジに対する疑問
- ウズウズカレッジはこんなあなたにはおすすめできません
- ウズウズカレッジはこんな人におすすめ
- 燃え尽き症候群から転職 50万人が選んだワークポート
- 燃え尽き症候群から転職 キャリアスタート
- 【燃え尽き症候群がつらいから仕事を退職したい】
- 【仕事で燃え尽き症候群の状態の自分を責めないで】
- 【燃え尽き症候群克服のための転職と退職 まとめ】
【仕事の燃え尽き症候群ってどんな状態?】
一種の心因性うつ病という説明をすることもある。
簡単に言うと、「もうどうでもいいや」と無気力になってしまったような状態ですね。
ずっと情熱を持って取り組んできたこと仕事や趣味ができなくなってしまった場合にも同じような症状がみられます。
オリンピック選手などが大会が終わったり引退した後に燃え尽き症候群になってしまったり、身近な例で言うと、受験後や部活の引退などが当てはまりますね。
- 非常に大きなストレスを感じる仕事を続けたとき
- 夢だった世界一周を終え、帰国したとき
- 好きな仕事を辞めることになったとき
僕の場合は上記の3つのパターンで燃え尽き症候群になり、数ヶ月はなにも手につかないという状況に陥りました。
【燃え尽き症候群の人の症状は?】
その名の通り、まるで燃え尽きたかのようになにに対しても意欲がわかず、なにも手につかなくなってしまう。
- 朝起きれない
- 会社に行きたくない
- イライラする
- 何に対しても無関心
- お酒の量が増える
- 最悪の場合、自殺や突然死の可能性もある
死の可能性まであるとしたら、甘く考えるのは非常に危険ですよね。
【仕事で燃え尽き症候群の状態になりやすい人】
- 責任感が強い
- 思いやりがあって優しい
- 一途
など、まじめで頑張りすぎてしまう人ほど、燃え尽き症候群になりやすいと言われています。
【仕事で燃え尽き症候群になった人は大きなチャンスがある?】
あなたが燃え尽き症候群で退職や転職を考えて悩んでいるとしたら、きっとつらいでしょう。
僕も22歳の頃、燃え尽き症候群になりながら無理して仕事を続け、結局ストレスで入院をした過去がありますので、気持ちは痛いほどわかります。
「情けないな、、」と自分を責めたのですが、「好きなことに挑戦できるチャンスだ」と思い切って退職し、人生が大きく変わりました。
燃え尽き症候群で退職や転職するというのはいまの仕事が終わることを意味しますが、同時に新しい人生の始まりでもあります。
なので悲観する必要はないです。
むしろ燃え尽き症候群の状態でだらだらと仕事を続けるのは時間の無駄であるうえ、退職や転職よりも圧倒的に批判を受けやすいですよ。
【燃え尽き症候群がひどくなる前に転職を!】
完全な燃え尽き症候群になってしまうとうつ病、最悪の場合は死につながると言いましたが、そこまでに少しでも行動できれば未来は変わってきます。
いまの憂鬱な生活があなたの理想の人生ですか?
勇気が出ないだけで、本当はやりたいことがあるんじゃないですか?
燃え尽き症候群はそれを叶えるためのいいきっかけと捉えることができます。
「いまの仕事以外に行き場所がない」と思いがちですが、諦めなければ燃え尽き症候群から復活してまた笑顔で仕事ができる職場は必ず見つかるのです。
ここからは、無料相談ができる転職サポートを3社紹介します。
「せっかく転職したのにブラック企業だった、、」という心配が無いよう、ブラック企業を徹底排除している転職サポートも紹介しているので、まずは無料相談をしてみましょう。
燃え尽き症候群から立ち直って、やりたいことをやっている自分の姿を、いまいちど想像してみてください。
ポイント別おすすめ転職サイト
- ブラック企業では絶対に働きたくない
- 会社に縛られないフリーランスに憧れがある
- 50万人が選んだ実績のもと転職したい
- 専門的な仕事をしたい
- 学歴や正社員歴に自信がない
- キャリアアップを目指したい
燃え尽き症候群から転職 未経験からエンジニアになれるウズウズカレッジ
10,000人以上の方との面談を通じて作り上げた独自のブラック企業データベースを保有しているウズウズ。
・労働時間
・社会保険の有無
・雇用形態
などで厳しい基準を設け、全ての企業に訪問して基準を満たしているかを確認しており、基準を満たしていない企業は徹底排除。
そのおかげで内定率86%以上 ・入社後の定着率97%以上(入社後半年間、2018年実績)という高い数字を誇っています。
書類選考なしの企業とのマッチングイベントがあったり、企業ごとにあわせた面接対策も無制限に実施してくれるので、初めての転職でも安心安全です。
ウズウズカレッジの口コミ
美容師を辞めてから自分の軸を見失っていました。でもウズカレに入ったことで「手に職をつける」という軸を見つけることができたんです。パソコンもうまく扱えないゼロからのスタートでしたが、新しいことを知るのは楽しかったです。何より多くの人がサポートしてくれたので、無事に第一希望の会社にも入ることができました! 24歳 男性 ※ウズウズHP参照
私は自分の考えを人に話すことが苦手でした。想いをうまく言葉にできず、面接対策中に泣いてしまうことも……。そんな時カウンセラーの方は、私が自信を持って面接に臨めるよういつも励ましてくれました。人より遅れている私ですが、結果的に2社から内定をいただくことができました。ウズカレに入れて本当に良かったです。 23歳 女性 ※ウズウズHP参照
口コミにもあるように、なにかを辞めて燃え尽き症候群になっている方でも新しい一歩を踏み出せていることがわかりますね。
ウズウズカレッジに対する疑問
20代の既卒・第二新卒・フリーター・ニートの方を中心にご利用いただいております。「新卒でやりたいことが見つからず既卒になってしまった」「1社目を短期離職してしまった」「大学卒業後はバンド活動をやっていた」など、経歴は人によって様々です。20代の方であればどなたでもご登録いただけますので、まずはお気軽にご相談ください。※ウズウズHP参照

お金は一切かかりません。皆様には全てのサービスを無料でお使いいただけます。運営にかかる費用は、ご紹介している企業の採用費用によってまかなわれておりますのでご安心ください。※ウズウズHP参照

もちろん可能です。名古屋/福岡エリアの方は、電話もしくはライブチャット(skype等)でのキャリアカウンセリングも対応可能です。名古屋/福岡エリアの求人も多数取り揃えています。またその他の地方で直接お会いすることが難しい場合、お電話やメール、Skypeなどでサポートを行っております。ただし、選考を希望する企業が東京の場合は東京までお越しいただく必要があります。事前のサポート(東京にお越しいただく際のスケジューリングや面接対策)は万全に行いますので、ご安心下さい。※ウズウズHP参照
公式ホームページにしっかりと記載されているうえ、新R25や朝日新聞など大手のメディアにも取り上げられているので信頼できますね。
ウズウズカレッジはこんなあなたにはおすすめできません
- ウズウズカレッジに通学できない
- 就活サービスはいらない
ウズウズカレッジはこんな人におすすめ
- 10〜20代のあなた
- 未経験からエンジニアを目指したい
- ブラック企業は絶対に嫌だ
利用はすべて無料のうえ、無料カウンセリングの予約も30秒でできるので、スキルアップと就職を目指すならウズウズカレッジで決まりです。
燃え尽き症候群から転職 50万人が選んだワークポート

ワークポートは、
・パーソルキャリア『DODA Valuable Partner Award2017』
にて、数ある転職エージェントの中から「最も多くの求職者を転職成功に導いたエージェント」に選ばれている転職サポートです。
常時15,000件の求人案件を保有し、特に強みであるIT/インターネット業界だけでも約2000社との取引実績も。
- 情報の提供
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- 年収交渉
- 円満退職
まで、【転職の超プロ集団】による専門性の高いサポートが無料で受けれます。
ワークポートグループの転職コンシェルジュは、業界ごとの転職に精通した専門家ばかりなので、この機会に思い切って興味のある分野に飛び込んでみるのもありですね。
60秒で登録が完了するので、まずは無料相談をしてみてください。
- おすすめ年齢層:20代〜40代
- こんな人におすすめ:専門的な仕事に挑戦したい
燃え尽き症候群から転職 キャリアスタート

スピーディな対応、手厚いサポートが特徴のキャリアスタート。
リクルート社のエージェントランキングでも上位表彰、個人部門では3年の間に2位、3位、4位、6位表彰のコンサルタントが在籍しています。
学歴や正社員歴も一切問われないので、燃え尽き症候群になっている自分が嫌で、キャリアアップを目指したいあなたにおすすめ。
- 飲食店勤務から営業職へ
- 給料が1.6倍に
- 今の会社に出会って人生が変わった
来社すると無料でもらえる、1万人の転職相談と、転職成功者の声からできたキャリアスタート独自の「転職成功BOOK」も人気のひとつ。
早期の転職やフリーターでも、自分に合った仕事が見つかるので、新しいキャリアをスタートさせたいあなたは無料相談をしてみましょう。
- おすすめ年齢層:20代
- こんな人におすすめ:キャリアアップを目指したい
【燃え尽き症候群がつらいから仕事を退職したい】

いまの仕事に対して燃え尽き症候群になりながらも仕事を続けているのなら、「うつ」になってしまうまえに退職をしましょう。
「燃え尽き症候群で退職なんて、、」と上司や同僚に思われるかも、、、という心配も不要です。
いまの仕事に対して燃え尽き症候群になってしまったということは、次のステップに進むサインだという解釈をして、迷わず退職をしましょう。
「それでも気まずい、、」と思ってしまうあなたは、悩みを一発で解決してくれるいま話題の退職代行サービスがおすすめです。
>>>【退職代行サービス】おすすめ3社の評判や口コミ【体験談あり】
【仕事で燃え尽き症候群の状態の自分を責めないで】

燃え尽き症候群になってしまうと、
- ちゃんと社会復帰できるのか?
- もう正社員になれないんじゃ?
と、先のことが不安になってしまうと思います。
ですが安心してください。
この記事で紹介した転職サイトは、3回の燃え尽き症候群を経験した僕が他にも無数にある転職サイトと比較して厳選した3つです。
いまなら無料相談ができるうえ、サポート費用もすべて無料です。
燃え尽き症候群がこれ以上悪化してうつや死に至る前に、このチャンスを逃さないで下さい。
そうすれば、早くて1ヶ月後には好きな仕事と出会って笑いながら働くあなたがいることでしょう。
【燃え尽き症候群克服のための転職と退職 まとめ】

燃え尽き症候群は放置するとすぐに悪化して、あなたの人生を大きく壊すことになります。
くれぐれもいまの自分ではなく、燃え尽き症候群を克服して楽しい人生を送っている自分の姿を想像してくださいね。
- ブラック企業では絶対に働きたくない
- 会社に縛られないフリーランスに憧れがある
- 50万人が選んだ実績のもと転職したい
- 専門的な仕事をしたい
- 学歴や正社員歴に自信がない
- キャリアアップを目指したい