【3日坊主】直したいと思っているあなたはこれを読め【克服しなくてOKです】

「なにをやっても3日坊主」
「直したい、、」

結論からいうと、3日坊主はまったく悪いことではありません。

この記事では

  • 3日坊主は素晴らしい
  • 自分を褒めることが重要
  • 3日坊主から抜け出す方法

について、脳やメンタルについて学んでいる僕がわかりやすく解説します。

3日坊主は素晴らしい

「3日坊主」と聞くと、多くの人がネガティブなイメージを抱くと思います。

  • なにも続かない
  • 自分には継続力がない
  • このままじゃ一生変われない

そうやって自分を責めてしまう人がいたら、それは今日で終わりにしましょう。

なぜなら、3日坊主は悪いことではないからです。

だって3日間も新しいことが続いたということは、3日前よりも確実に成長している証拠じゃないですか。

なにかを変えようとして、一歩踏み出してみた

そんな素敵な気持ちに、日数なんて関係ないです。

3日坊主だって、立派な一歩。

周りに批判されたり、自分で自分を責めてしまっても、そのことは忘れないでください。

自分を褒めることが重要

花の蕾

そのためには、3日間もなにかを続けることができた自分を褒めてあげることが大切です。

結果がどうであれ、なにかに挑戦した自分を責めて否定してしまうと、今後挑戦すること自体をやめてしまいます。

そうなると3日坊主どころの話ではなくなって、あなたの人生は一生変わらないままです。

どんなことでもいいから、3日前の自分よりも成長した部分を見つけて、褒めてあげてください。

どうしても見つからない人は、挑戦したこと自体を褒めてあげてください。

そうやって褒め続けることで、

どんなことでも挑戦したら成長できる

というポジティブな考え方を定着させることができます。

3日坊主から抜け出す方法

道の向こうから光が差し込んでいる

とはいえ3日間よりも1週間、1ヶ月と継続してほうが成長できるのも事実です。

そのためにとても大切なのが、

それを続ける目的をはっきりさせること

です。

例えば
あなたがダイエットをしたい場合、動機が「周りがやってるから」とか「世間的に痩せてたほうがいい」というものだったら続きません。「あの水着を着れるようになる!」など、痩せる目的をはっきりさせましょう

いつも3日坊主で悩んでいるあなたは、この「継続する目的」が明確になっていないからかもしれません。

一度自分と向き合って、それをやる目的について考えてみてください。

継続だけが人生を変える

男性がモレーンレイクの横でジャンプしている

3日坊主は素晴らしい一歩ですが、それだけでは人生が変わらないのも事実です。

もっというと、継続さえできれば人生は誰にでも変えることができます。

どんなに大きなことを成し遂げた人も、特別な才能を持っているように見える偉人も、結局は「継続が1番大切」だと口を揃えて言います。

なので、「自分はいつも3日坊主だから」と落ち込むのではなく、

  • なにかを3日間も続けられた自分を褒める
  • 目的がはっきりしているか自分に問いかける

ことを意識してみてください。

あなたに継続力がないわけではないんです。

ただ良い方法を知らないだけ。

なにか諦めてしまったことがある人は、この記事を読み終わったら再挑戦してみてくださいね。

まとめ

  • 3日坊主は素晴らしい
  • 自分を褒めることが重要
  • 3日坊主から抜け出す方法

3日坊主にネガティブなイメージを抱えていた人の考えが、少しでも変わってくれたら嬉しいです。

どれだけ小さくても、どれだけ短期間でもいいから、まずはいまできることからコツコツやってみよう。

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ABOUTこの記事をかいた人

よしき。91年うまれ。🔖フィリピン留学🔖カナダワーホリ🔖世界一周🔖元ゲストハウス支配人🔖🔖フリーで執筆、写真、動画編集🔖フジフォトギャラリー銀座で写真展。青とスキューバダイビングとミスチルが好き。